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驚くほど簡単にバドミントンが上達する秘密

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バドミントンの練習を家で自主練習するには? [バドミントンの練習]


バドミントンの練習を家で自主練習するためのコツ!


バドミントン歴もまだ半年くらいと浅い方の中には、早く強くなりたくてバドミントンの練習を家で自主練習しいる人も多いはずです。

どんなスポーツでもそうですが、基礎練習が大切です。

でも、バドミントンの練習を家で自主練習するには、いったいどんなメニューをやれば良いのでしょうか?

まずは、体を作ることが大切ですから、体幹を鍛えるトレーニングや筋トレなどをするのも良いでしょう。

そして、実際にシャトルを打つ、フットワーク練習というメニューも挙げられます。

と言っても、家では体育館などと違い狭くてできないこともあります。

家の近くに壁打ちなどができる公園などの場所があれば、それはメニューとして取り入れることが可能でしょう。

どうしても自分の部屋などのせまい場所でとなれば、シャトル置きや部屋の中でシャトルをぽんぽんとするなどの練習に限られてきます。

できれば、暇なときを利用して壁打ちができる場所を確保したいものです。

壁打ちは、特別何かを意識してやる必要はありません。

どうしても意識するのであれば、ダブルスのレシーブなどを意識やると良いでしょう。

押し出して打ったり、ドライブを打ったり、肩口でも打てるようにしたりすると良いです。

そうすることで、細かいラケットワークや反応、シャトルを見る目、大振りではなく小振りでしっかり返す力、フォア側も打てる懐といった練習になります。

回数も、ある程度決めて連続できるまでするとか、1日合計何回するというように決めるとモチベーションも上がりますよ。

とにかく回数を打っていると、シャトルから目を離さないようになってきますから、どうやって打って、どうやって壁に当てれば、どんな動きで返ってくるのかなどがわかるようになってきます。

バドミントンの練習を家で行う自主練習で補うとすれば、このようなメニューに限定されてきます。

でも、同じ限定されたメニューであっても、バドミントンが強くなるコツと言うものがあります。

そのコツを知っているかどうか。

その違いは、同じようにバドミントンの練習を家で行う自主練習で補っていても、天と地の差がついてしまいます。

そのバドミントンの練習を家で行う自主練習で補うコツは・・・

⇒ バドミントンの練習を家で自主練習するためのコツを知っているか知らないかで大きな差が!




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バドミントンのスマッシュスピードが遅く、パワーも弱い [バドミントンの練習]


バドミントンでスマッシュが上達するのって、こんなに簡単だったの!?


バドミントンをしていて、スマッシュスのピードが遅く、
そして弱い。


その上、コースも定まらないと悩んでいる場合、
力んでしまっていることが多いものです。


このような場合は、
力で打とうとしないで、タイミングで打つことを
意識する必要があります。



タイミングで打つことによって、
打つという動作における無駄な力が抜けてきます。


無駄な力が抜けるようになってきたら
、シャトルを打つ瞬間だけに、力を入れて
ラケットを握り込むようにします。


このことによって、現在の自分のパワーを活かした
速いスマッシュが打てるようになります。


強く打とうとすればするほど、
どうしても全身に力が入ってしまいます。


全身に力が入ってしまうと、
当然、身体の動作が硬くなり、
スムーズさにかけた動作になってしまいますから
無理なくラケットを振ることが難しくなり、
シャトルも思ったように飛ばなくなります。


全身の力を抜き、リラックスした状態で
シャトルを打つように心がけることが必要なんです。


イメージ的には、野球のピッチャーを
イメージして下さい。


ピッチャーの投球フォームと
身体の使い方が同じなんですね。


ピッチャーは、投球の際に
前にくる側の足で踏み込んでから
腕を振りいれ投球します。


半身から腰でリードし、肩、肘、手首、ラケットの順に
動いていきます。


この一連の動きを柔らかくスムーズにすることで
速いスマッシュを打つことができるようになります。



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バドミントンで強くなりたい!周りと差をつけたい! [バドミントンの練習]


バドミントンが強くなるって、こんなに簡単だったなんて!?


バドミントンが強くなりたい!


周りと少しでも差をつけたい!


そんな風に思っているのであれば、
強くなるために、周りと差をつけるために
素振りと筋トレを欠かさないようにすることが必要です。



そして、もう一つ大切なこととして、
シャトルに慣れておくようにしましょう。


シャトルに慣れるための練習として
ラケットでシャトルのリフティングや
フォアアンドやバックハンドを交互にやったり、
股下や背面で打つなどトリックショットなどを
行うようにしてみるのも効果的です。


このように、シャトルの持ち方や
安定した打ち方を自分で研究してみることが
周りと差を付け、上達を早めてくれます。


また、フットワークも大事ですから、
トレーニングの一つとして、階段を上るときに
踵を浮かして歩くということを意識してみて下さい。


チャイナステップなどしっかりとヤリ込むことで、
フットワークの際の体のキレを作り、維持することも必要です。


まずは、これらのことを、毎日、
短時間でもいいからやるという
習慣づけをしましょう。



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市販のバドミントンの練習本を読んでもなんだかしっくりこない [バドミントンの練習]

バドミントンが上達しないで悩み、
書店から、自分で練習本などを買ってきて、
練習している方も多いものです。


でも、バドミントンの練習本を買ってみたものの
どうも、しっくりこないということもあるはずです。



そんな場合にオススメなのが
バドミントンのトップ選手の
試合動画を観るという方法です。



YouTubeなどで「バドミントン 試合」と
検索すればいくらでも観れます。



自分の気に入った選手のフォーム・フットワーク・プレーを
しっかり頭にイメージできるまで、観るようにします。



そして、しっかりとイメージしながら
鏡の前で素振りをして下さい。



この時に、なるべくイメージした選手と
同じフォームになるように行います。



というのは、強くなる・上手くなる為には
基本を徹底して身体に覚えさせなくてはいけません。
そして、徹底して身体に覚えさせるには、
しっかりと、お手本をイメージして行うことが
効果的なのです。


ですから、実際にシャトルを打つ時も
しっかりイメージします。



また、近くに指導者や上手い人がいるのであれば、
お願いして、フォームチェックをしてもらうように
して下さい。


シャトル打ちの時は、
オールショート、オールロング、ノックなどの
基礎打ちを、しっかりと行います。



そして、一人の時は、フットワーク、シャトル置きなどを
徹底して行います。


とにかく大切なのは、基本をしっかりと
疎かにしないという事です。



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なぜ、バドミントンが上手い人と同じ練習をしているのに差がつくのか [バドミントンの練習]

こんにちは。


バドミントンが大好きで、結構、練習に通っているのに
なかなか、上達しないって悩んでいる人が、たくさんいますよね。



何でもそうですけど、バドミントンも
上達するには、上手い人の真似をして
練習すると自余歌津が早いということが
あります。


しかし、一緒に練習している仲間で、
上手い人と同じことをやってみているけど、
なかなか上達しないっていうことも多々ありまか。


上達するどころか、何故か、その人とのレベル差が
益々、開いていってしまうということもあります。


何とか、その人を追い越したいというか、
追いつきたくて、必死に真似をして
練習をしてはいるけど、どうしても
追いつけない。


逆に追いつくどころか、差が付いてしまって
更に悩んでしまう。


悪循環に陥ってしまう。


だからといって、バドミントンスクールに
通うにも、授業料が高いなどの問題があって
無理なことも多いはずです。


でも、どうしてもバドミントンが上達したくて、
諦めきれないという方には、
簡単バドミントン上達法
がオススメです。


価格的には、少し高めですが、
バドミントンスクールにわざわざ通うよりは
かなりお得です。


バドミントンスクールに通うと
当然、毎月、授業料が発生するわけですが、
簡単バドミントン上達法
は、一度購入するだけで、後は、料金が発生することは
ありませんし、60日間だけですが、納得行くまで
無料でサポートを受けることもできます。


バドミントンを上達したい方に、オススメな
マニュアルです。



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